Wellness-ötletek az ősi Indiából - A csodálatos ajurvéda

Az Indiából származó ősi gyógyító rendszer, az ajurvéda nálunk is mind népszerűbb. Nem csoda, hiszen ez a tudomány és lélek egyesítésével megszületett módszer egészséget, kiegyensúlyozott életet és ideális testsúlyt ígér híveinek.

A szanszkrit ajurvéda kifejezésben két szótő rejtőzik: az ayus és a vid, azaz az élet és a tudás. Az Indiából származó, tudományt és filozófiát kombináló rendszer lefedi mindazokat a testi, szellemi, érzelmi és spirituális szempontokat, amelyek nélkül nem képzelhető el gyógyítás. A „tudás tudományaként” is emlegetett eljárás olyan módszereket foglal magába, mint a pszichológia, asztrológia, dietetika, a gyógynövényekkel, különféle orvosságokkal és mantrákkal végzett gyógyítás. Mindez a tudás a védáknak nevezett, több ezer éves hindu könyvekben maradt ránk.
Ajurvédikus gyógyszerek
A rendszer gyógyszerei három csoportba oszthatók: vannak növényi eredetűek (növények, gyümölcsök, virágok), állati eredetűek (méz, viasz, olajak), és ásványokból nyert szerek (fémek, mészkő, drágakövek). Az ajurvédikus orvoslás minden betegben az egyénit látja és kezeli. A kezelés célja, hogy helyreállítsa a megzavart rendszer harmóniáját. A terapeuta ügyességge abban rejlik, mennyire képes felismerni az egyén testtípusát (ezek a dósák), diagnosztizálni a harmóniazavar okozóját, és ezek után kiválasztani a legjobb gyógymódot. Ez utóbbi célja nemcsak a betegség meggyógyítása, hanem a testi-lelki egészség és jó közérzet megteremtése.

Diagnózis
Pulzus: az ajurvédikus orvos a pulzus alapján már le tud vonni bizonyos következtetéseket, egyrészt a testrészek (máj, gyomor, szív, belső elválasztású mirigyek), másrészt a beteg lelkiállapotára vonatkozóan.
Asztrológia: a védikus filozófiának ez az ága kiegészíti az ajurvédikus orvoslást. A gyógyító a diagnózis felállításában és a kezelés megválasztásában gyakran veszi figyelembe a planéták mozgását és az általuk kiváltott hatásokat, mivel ezek alapvetően befolyásolják az emberi test működését is.
Karma: az ajurvéda szerint a betegségek, amelyekben szenvedünk, régebbi tetteink vagy karmánk következményei lehetnek. Ez a felfogás nem babonán, hanem a lélek mélyebb rétegeinek megértésén alapul. És olyan módszereket állít a gyógyítás szolgálatába, mint a mantrák, a drágakövek, a meditáció és egyéb spirituális eljárások.

Kezelés
Panchakarma (méregtelenítés): a fogalom ötféle tisztító terápiát foglal magába a speciális vajtól a hashajtón, méregtelenítő masszázson és gőzfürdőn át a beöntésig.
Olajok és masszázsok: az ajurvédikus orvoslásban használatos masszázsolajak (például szezám- és kókuszolaj) táplálják a testet, rugalmassá teszik az izmokat és megnyugtatják az elmét.
Jóga: bár manapság a legtöbben sportként űzik a jógát, eredeti feladata az volt, hogy serkentse az energiaáramlást a csakrákon át, és ezzel elősegítse a szellemi megvilágosodást. A jóga a test és a szellem egyesülését jelenti, amely harmóniát teremt a szervezetben. Alapját a különféle testhelyzetek és légzőgyakorlatok képezik.
Meditáció: az ajurvéda szerint a lélek táplálása az élet létfontosságú eleme. A meditáció a megvilágosodáshoz vezető út. Módszere sokféle lehet, a mantrák ismételgetésétől a csendes imán át a különféle relaxáló technikák alkalmazásáig. A meditáció jótékony következményeként tudatunk megtisztul, könnyebben tudjuk kontrollálni érzelmeinket, haragunkat, feszült lelkiállapotunk oldódik, és agyi tevékenységeink javulnak.

Dósák
A világegyetemet öt elem alkotja, a levegő, a föld, a tűz, a víz és az éter, és ezekből áll össze az emberi test is. Az öt elem különféle kombinációi alkotják a három alapvető bioenergetikai elvet, amelyeket dósák néven ismerünk. A három dósa neve vata, pitta és kapha, ezek befolyásolják a szervezet valamennyi mechanizmusát. A vata a levegő és az éter, a pitta a tűz és a víz, a kapha pedig a föld és a víz kombinációja. A legtöbb emberre jellemző valamelyik dósa túlsúlya, ez határozza meg test- és személyiségtípusunkat. Természetesen léteznek kevert típusok is.
A háromféle energia fel-alá áramlik a testünkben, és kedvező, illetve kezdvezőtlen hatásokat fejt ki. Az ajurvédikus orvos feladata felmérni a dósák hatását, és kiküszöbölni közülük a károsakat. A cél az, hogy a három dósa minél inkább egyensúlyban legyen, mert minél harmonikusabbak, annál egészségesebb az ember.
Ismerjük fel saját típusunkat!
A dósák határozzák meg testtípusunkat, karakterünket, és azt is, milyen betegségekre vagyunk hajlamosak. Ez az ismeret teszi lehetővé a szakértő orvos számára, hogy a nekünk megfelelő táplálkozás, mozgás és terápia kiválasztásával hozzásegítsen minket ideális egészségi állapotunk eléréséhez és megtartásához. Saját típusunk meghatározásához ad támpontokat a következő táblázat, de néhány egyszerű megfigyelés is hasznos lehet. Ha például a repülőtéren ülünk, láthatjuk, hogy néhányan idegesen rohangásznak fel-alá, szorongva keresgélik járatuk adatait a monitoron: ők vata személyiségűek. Mások dühösen ordítoznak, összevesznek a légitársaság alkalmazottaival, őket okolják a késésért, ezzel pitta személyiségről árulkodva. Megint mások megadóan fogadják a helyzetet, és türelmesen várnak a sorukra, ők a kapha típus megtestesítői.

A vata túlsúlyú személyiség:

vékony, hízásra nem hajlamos testalkatú

rendszertelenül éhezik meg

bőre száraz, durva

keze-lába hideg, nem szereti a hideg éghajlatot

felszínesen alszik, könnyen felébred

gyorsan és rendszertelenül eszik

rosszul alszik, nyugtalan

szenvedélyes, rajongó, élénk képzelőerejű

hajlamos a túlzásokra

gyorsan felfogja az új információkat

hajlamos a székrekedésre

A pitta túlsúlyú személyiség:

átlagos, se nem kövér, se nem sovány testalkatú

közepes kitartás és erő jellemző rá

éles eszű

vállalkozó kedvű, precíz és ügyel a részletekre

nem szereti a meleg időjárást, könnyen megizzad

szereti a hideg ételeket és italokat, a hűvös éghajlatot

jó vezető

nem hagy ki egy étkezést sem

könnyen megharagszik, ingerlékeny, jó a kifejezőkészsége

emésztése jó, könnyen megéhezik és megszomjazik

nem szereti vesztegetni az időt, szigorú időbeosztással él
...