Újdonságok az edzőtermekből

Capoeira aerobik
Ez az új fitneszirányzat a brazil capoeira nevű küzdősport alapjaira épül, de az eredeti sporthoz képest koreográfiája jóval könnyebb. Capoeirás jellegét az ütésekkel és rugásokkal tarkított táncos mozdulatok, a brazil gitár és kongadob aláfestő zenéje adja. Más mozgásformákhoz képest a capoeira aerobik sok hátizomgyakorlatot tartalmaz, ülőmunkát végzőknek, diákoknak, de idősebbeknek is ideális mozgáslehetőség.
Információ: www.fitness.hu

Pilates gépekkel
A Joseph Pilates által az első világháborús sérültek számára kidolgozott, Pilates-módszerként elhíresült gyógytorna-gyakorlatok ma már nem számítanak ismeretlennek, azonban a Pilates gépek használata nálunk igazi újdonság. A Pilates-ágy a siker kulcsa az egészségüket, jó alakjukat megőrizni vágyók számára. Azon kívül, hogy a gépekkel végzett Pilates a legkitűnőbb alakformáló technika, javítja a testtartást, és általa megvalósíthatók a talajon nehezen, vagy egyáltalán nem kivitelezhető gyakorlatok.
Info: www.pilatesmethod.hu

Nordic walking
A Pilates és a jóga mellett az úgynevezett „soft sportok” egyike a nordic walking – szabad fordításban síjárás –, amely a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. A hagyományos gyalogláshoz képest a bottal való járás során az energiafogyasztás legalább 20%-kal nő, a has-, hát-, kar-, lábizmok egyaránt erősödnek. Az áttörést az 1997-ben felfedezett speciális csuklóhurokrendszerrel ellátott, vibrációcsillapító bot jelentette, azóta egyre többen hódolnak ennek a mozgásformának, melynek nagyszerűsége az egyszerűségében rejlik. Nem kell hozzá más, csak egy jó bot és alkalmas terep.

Csi-kung
...